Personal Trainer Carmen Sawa

Cereais para começar o dia

Ricos em fibras, eles saciam a fome e dão energia. As novas versões incluem frutas secas, sementes e até colágeno. Mas não são magros. Consuma-os no café da manhã, no lugar do pão, ou à tarde como opção de lanchinho.

As calorias são referentes a porções de 40 gramas.

Granola com colágeno, quinoa e açaí zero adição de açucar, Trio =  120 cal.

 

All Bran Flakes Uvas-passas Kellogg´s = 130 cal

Grain Flakes Granola Integral Diet com castanhas & frutas tropicais, Jasmine =  131 cal

Granola com uva, banana, damasco e maça light, Taeq = 135 cal

Corn Flakes, Qualitá = 144 cal

Multigrain  Orgânico com milho, trigo e arroz, Native= 145 cal

Mais aveia sabor morando + gotas de chocolate, Quaker= 149 cal

Nesfil Mel&Amêndoas, Nestlé = 151 cal

Granola Tradicional Castanhas, Feinkost = 165 cal

Granola Tradicional Light com linhaça dourada e Mel, Mãe Terra = 172 cal

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