Leite integral antibarriga!!!!!

Ele pode não ser um vilão contra o emagrecimento, segundo pesquisa da Faculdade de Engenharia de Alimentos da Universidade Estadual de Campinas (Unicamp). Os estudos revelaram o contrário: o leite integral é mais eficiente quando o assunto é reduzir alguns centímetros na barriga porque tem concentração signifcativa de ácidos graxos insaturados, conhecidos como “gorduras boas”, aquelas que não fazem mal à saúde. “Mas é preciso ser cauteloso ao recomendar a substituição do leite desnatado pelo integral pois os riscos podem superar os benefícios, já que também é rico em gordura saturada, com potencial para obstruir artérias”, avalia a nutricionista Fernanda Osso, da NutMed Cursos de Nutrição, no Rio deJaneiro. Ela recomenda não beber mais de dois copos de 200 mililitros ao dia.

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